Rất Hay: Người bị bệnh tim không nên làm gì? Cách phòng bệnh

Tim mạch là nhóm bệnh có tỷ lệ tử vong hàng đầu thế giới, là nỗi ám ảnh của nhân loại. Vì vậy, người có bệnh tim không nên làm Để tránh mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm và nguy hiểm đến tính mạng, câu trả lời sẽ có trong bài viết sau đây.

1. Bệnh tim và các yếu tố nguy cơ

1.2 Bệnh tim là gì?

Bệnh tim là thuật ngữ chỉ tất cả những bất thường liên quan đến cấu trúc, hoạt động và chức năng của tim.

Các bệnh tim mạch phổ biến nhất hiện nay bao gồm:

– Bệnh động mạch vành

– Bệnh cơ tim

– Bệnh van tim

– Bệnh tim bẩm sinh

– Rối loạn nhịp tim

– Bệnh đường máu

1.2 Các yếu tố nguy cơ làm trầm trọng thêm bệnh tim

Có nhiều yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim mạch, cả yếu tố có thể thay đổi và không thể thay đổi.

– Yếu tố rủi ro không thể thay đổi

Giới tính: Đàn ông dễ bị đau tim hơn phụ nữ. Tuy nhiên, từ thời kỳ mãn kinh, nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ tăng lên. Đặc biệt sau 65 tuổi, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở cả hai giới là như nhau.

Tuổi tác: Càng lớn tuổi, tim hoạt động càng kém hiệu quả. Quá trình lão hóa khiến thành tim dày lên và các động mạch trở nên xơ cứng, gây khó khăn cho việc bơm máu.

+ Di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người mắc bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol… thì bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn so với dân số chung. Thừa kế cũng mở rộng đến cấp độ dân tộc.

– Các yếu tố rủi ro có thể thay đổi được

+ Chế độ ăn uống: ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn mặn có thể làm gia tăng các vấn đề về tim mạch như sự phát triển của các mảng xơ vữa, tăng khả năng giữ nước gây phù nề.

+ Tập thể dục: Những người có lối sống ít vận động thường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn những người tập thể dục, thể thao thường xuyên.

Thừa cân béo phì: Thừa cân béo phì thường đi kèm với rối loạn chuyển hóa.

Hút thuốc: Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm cả bệnh tim.

+ Uống rượu bia: Những người hay uống rượu bia hoặc lạm dụng các chất kích thích khác rất dễ mắc các vấn đề về tim mạch.

+ Bệnh tật: Những người mắc bệnh tiểu đường, cholesterol, cao huyết áp,… đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao.

2. Những điều người bệnh tim không nên làm

Kết quả điều trị bệnh tim mạch phụ thuộc rất nhiều vào việc thay đổi các yếu tố nguy cơ.

Theo các chuyên gia tim mạch, những người mắc bệnh bệnh tim không nên làm Còn tùy vào tình trạng sức khỏe hiện tại, nhưng có những điều cơ bản như sau:

2.1 Ăn mặn

Khi bạn ăn thực phẩm giàu muối, hàm lượng natri trong máu sẽ tăng lên. Lúc này, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu dẫn đến áp suất thẩm thấu trong mạch máu tăng lên. Kết quả là nước sẽ di chuyển vào mạch máu làm tăng thể tích máu, gây tăng huyết áp và giữ nước trong cơ thể. Từ đó phát sinh bệnh thận, đau tim, suy tim, xuất huyết não và đột quỵ.

Vì vậy, việc áp dụng chế độ ăn ít muối sẽ giúp giảm các biểu hiện phù nề, giảm tải cho tim.

Tùy theo tình trạng bệnh mà áp dụng mức độ ăn mềm khác nhau. Lượng muối trong chế độ ăn cho người bệnh tim nên từ 200 – 1200 mg/ngày. Tránh ăn thực phẩm đóng hộp và ngâm.

2.2 Ăn chất béo

Chất béo được coi là kẻ thù của các bệnh tim mạch vì nó làm tăng nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Vì vậy, ăn quá nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa sẽ có hại cho tim mạch.

Bạn nên hạn chế các thực phẩm giàu chất béo như lòng đỏ trứng, sữa, phô mai, nội tạng động vật (gan, ruột…), đồ chiên, rán, xào…

Thay vào đó, bạn nên bổ sung chất béo không bão hòa có trong các loại hạt, hải sản,…

2.3 Sử dụng chất kích thích

Các chất kích thích bao gồm cà phê, rượu, thuốc lá, v.v.

Khói thuốc thụ động chứa nhiều độc tố, có thể làm hỏng và làm dày thành mạch máu. Đồng thời, hút thuốc làm tăng mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) và giảm mức cholesterol HDL (cholesterol tốt). Những điều này làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch khiến máu khó di chuyển trong mạch để nuôi dưỡng cơ thể. Khi đó, nguy cơ hình thành cục máu đông cũng tăng cao, gây nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, thậm chí tử vong. Vì vậy, nếu bạn bị bệnh tim, bạn nên bỏ thuốc lá.

Ngoài ra, các chất kích thích khác như rượu bia, cà phê cũng là nguyên nhân làm tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh nhân tim mạch.

2.5 Về đào tạo

Tập thể dục là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe nói chung và cải thiện hệ tuần hoàn nói riêng. Tuy nhiên, đối với người bệnh tim, việc lựa chọn thời gian và cường độ tập luyện rất quan trọng. Hoạt động thể chất quá sức có thể làm tăng áp lực lên tim, khiến bệnh tim nặng hơn.

Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, ngồi thiền… hoặc chạy bộ nhẹ nhàng, bơi lội vừa phải. Bạn nên tập 4-5 lần/tuần, mỗi lần khoảng 30 phút.

3. Phòng chống bệnh tim mạch

Hầu hết các bệnh tim mạch đều được phát hiện muộn, do người bệnh chủ quan trong việc tầm soát hoặc không điều trị các bệnh như đái tháo đường, huyết áp, mỡ máu khiến bệnh nặng hơn và biến chứng.

Vì vậy, người bệnh không nên coi thường sức khỏe của mình. Khi có bất kỳ biểu hiện nào của bệnh cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hoặc giảm mức độ nặng của bệnh.

Hi vọng qua bài viết trên bạn đã biết được vấn đề bệnh tim không nên làm để bảo vệ sức khỏe của bạn. Trong điều trị các bệnh tim mạch, ý thức và sự chủ động của bệnh nhân là vô cùng quan trọng.

Đang Hot: 3 Cách Soi Cầu Vé Số Bắt Các Loại Lô Đề Phổ Biến Hiệu Quả. – sự định nghĩa