Mang thai ăn uống gì cho con trắng

Quyết định về màu da của bé là do yếu tố di truyền của cả bố và mẹ nên nếu khi sinh ra bố mẹ có màu da trắng tự nhiên thì con sinh ra cũng có màu da trắng hồng tự nhiên. Tuy nhiên, với những cha mẹ có làn da ngăm đen mà vẫn muốn con sinh ra và lớn lên có làn da trắng đẹp, cha mẹ hoàn toàn có thể làm được nếu áp dụng những thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu dưới đây.

Có thể bạn quan tâm

Trứng gà giúp tăng cường dinh dưỡng cho mẹ và bé

Trứng gà là thực phẩm rất tốt cho bà mẹ mang thai và trẻ sơ sinh vì nó có tác dụng bổ máu cho mẹ và bé, giúp bé khi sinh ra có làn da trắng sáng mịn màng hơn. Trứng gà là thực phẩm rất tốt và an toàn cho bà mẹ với thành phần dinh dưỡng trong 100 gam trứng gà: 14,8 gam đạm; 11,5 gam lipit; 0,7 mg vitamin A. Mỗi tuần, bà bầu nên ăn 3-4 quả trứng vào các bữa ăn để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

Các loại trái cây giàu vitamin C giúp cải thiện sắc tố da bé

Nếu bố mẹ có làn da ngăm đen bẩm sinh thì mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, chúng có tác dụng tăng cường sức đề kháng và cải thiện sắc tố đen của da nếu được bổ sung. Trẻ sinh sau dễ có nhiều vitamin C hơn. da trắng sáng và mịn màng hơn.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C chủ yếu có trong các loại trái cây tốt cho sức khỏe và dinh dưỡng của bà bầu như táo, cam, chanh, cà chua, nho,… đặc biệt táo có tác dụng giảm cân rất tốt. nhận được. hồng cầu và giúp da bé trắng hơn.

Bà bầu có thể ăn trực tiếp hoa quả tươi hoặc có thể ép lấy nước hoa quả để uống nhưng cần lưu ý chọn hoa quả rõ nguồn gốc, không chứa thuốc trừ sâu hay thuốc bảo vệ thực vật và không chứa hóa chất. bảo quản sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Nước dừa giúp da bé trắng sáng mịn màng hơn

Nước dừa chứa nhiều vitamin A, E, C rất tốt cho việc cải thiện làn da của mẹ và bé, giúp da bé mịn màng, hồng hào khi mới chào đời. Nước dừa cũng là một loại nước giải khát, dễ kiếm và dễ uống, bạn có thể thường xuyên uống nước dừa.

Ngoài ra, trong nước dừa còn có các khoáng chất như kali, canxi, clorua làm tăng hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, bổ sung lượng nước và muối khi bị thiếu hụt trong cơ thể mẹ bầu. có trong bào thai, và giúp giữ cho làn da của bé luôn tươi tắn và mịn màng.

Lưu ý theo truyền thuyết, tắm bằng nước dừa sẽ giúp da trẻ sơ sinh trắng và mịn màng, vì da của trẻ khi mới sinh rất mỏng và yếu, sức đề kháng của trẻ cũng yếu nên khi tiếp xúc với nước dừa, trẻ rất dễ bị nhiễm khuẩn và không tốt cho da cũng như sức khỏe của trẻ.

Tham khảo sữa bà bầu tốt nhất:

Nước đậu đen làm trắng da cho bé sơ sinh rất hiệu quả

Nước đậu đen tuy khi uống có màu đen nhưng giúp da trẻ sơ sinh trắng sáng rất hiệu quả. Bạn có thể mua đậu về rửa sạch, phơi khô, rang thơm rồi cho đậu đen vào ninh nhừ để nguội chắt lấy nước uống.

Mỗi ngày bà bầu nên uống từ 1-2 lít nước đậu đen sẽ giúp giải nhiệt cơ thể, giúp da mịn màng hơn và trị mụn trứng cá, mụn nhọt. Đặc biệt, nước đậu đen còn có tác dụng loại bỏ chứng táo bón thường gặp ở bà bầu, mẹ khỏe thì con cũng khỏe đẹp hơn.

Thực phẩm tốt cho mẹ và bé

Bà bầu có thể ăn các loại hải sản như cua, cá biển vì chúng giàu Omega 3 và Omega 6 rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi, tuy nhiên mẹ cũng nên hạn chế ăn các loại hải sản này vì có thể có nguy cơ bị ngộ độc thủy ngân. .

Thay vào đó, bà bầu có thể ăn các loại thực phẩm như cá rừng, cua ghẹ để bổ sung hàm lượng chất béo có tác dụng bảo vệ tế bào da và tăng độ đàn hồi cho da, nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, trẻ sinh ra không chỉ thông minh mà còn mềm mại, khỏe mạnh Da trắng.

Bơ là loại trái cây rất tốt cho bà bầu

Trong thành phần của quả bơ không chỉ chứa axit Omega 3 giúp bé tăng cường chất xám mà còn chứa hàm lượng lớn vitamin C, E rất tốt trong quá trình sản sinh collagen giúp da bé thêm chắc khỏe và mịn màng. .

Lưu ý mẹ bầu không nên ăn bơ trong 3 tháng cuối thai kỳ vì trong quả bơ có chứa một lượng lớn chất béo chỉ có ích cho cơ thể mẹ, trong khi giai đoạn này da bé bắt đầu căng phồng để chuẩn bị cho quá trình chào đời. , không tốt cho cả mẹ và bé.

1. Hướng dẫn chăm sóc da bé cùng bác sĩ chuyên gia
2. Bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh có nguy hiểm không?
3. Top 10 sản phẩm chăm sóc da cho bé tốt nhất

Nguồn: https://nhaxinhplaza.vn
Chuyên mục: Đời sống